De meest effectieve manier om perifere neuropathie bij mensen met diabetes te voorkomen, is door de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Daarom is het het beste om bewerkte granen met een hoge glycemische index te vermijden. Hoe hoger de glycemische index, hoe groter de impact op de bloedsuikerspiegel.
Vervang pasta door courgette. Je kunt pasta of rijst ook in de koelkast bewaren om de glycemische index te verlagen.
In het vorige artikel bespraken we hoe je appelazijn kunt gebruiken om de glycemische index van voedingsmiddelen te verlagen.
5. Zoute voedingsmiddelen
De meeste mensen zijn dol op friet. Maar om gezondheidsredenen is het beter om dit soort snacks te vermijden.
Het grootste probleem met het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte is dat ze de bloedtoevoer kunnen beperken, waardoor gevoelloosheid, een symptoom van perifere neuropathie, kan toenemen.
Aardappelvlokken, wafels, vleeswaren, zoute junkfood en bewerkte fastfoodproducten bevatten veel natrium en moeten worden vermeden.
Een teveel aan zout in het lichaam kan ervoor zorgen dat bloedvaten vernauwen, waardoor de bloedtoevoer afneemt en tintelingen, een branderig gevoel of gevoelloosheid in de zenuwen ontstaat.
Advertentie
Kies altijd voor mager vlees en groenten in plaats van bewerkt vlees, gezouten vleeswaren, fastfood en andere voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte.
6. Suiker
Hoewel algemeen bekend is dat toegevoegde suiker een negatieve invloed heeft op de gezondheid, geldt dit met name voor perifere neuropathie.
Het eten van suikerrijke voedingsmiddelen kan de bloedsuikerspiegel verhogen en ontstekingen veroorzaken, wat op zijn beurt de zenuwen en bloedvaten die deze van bloed voorzien, kan beschadigen.
Te veel suiker te vaak eten kan het ontstaan van diabetische neuropathie bij mensen met diabetes versnellen.
Als u diabetes en diabetische neuropathie wilt voorkomen, moet u stappen ondernemen om te stoppen met het eten van zoetigheden.
Onthoud dat zelfs als u zoetigheden vervangt door fruit, de natuurlijke suiker in fruit nog steeds suiker is, dus u moet het met mate consumeren.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
